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Jetzt wird es interessant. Dieses Schlafmuster hat eine kurze Nachtschlafphase (min. 1,5 – max. 4,5 Stunden). Ergänzt wird es durch zwei bis fünf Nickerchen von 20 Minuten, die über den Tag verteilt sind. Die Schlafzeit kann im Extremfall auf drei Stunden pro Tag verkürzt werden. Darüber hinaus ist die Übergangszeit, in der man mit dem neuen Schlafmuster beginnt, äußerst schwierig. Sie fühlen sich ständig müde, und kurios und Ihre Leistung sinkt dramatisch, nicht so dass Sie sich konzentrieren. Wenn Sie diese zwei bis drei Wochen überlebt haben, können Sie eine Veränderung in der Selbstwahrnehmung fühlen. Darüber hinaus berichten viele Menschen abwechselnd Phasen zwischen Euphorie und extremer Müdigkeit. In der Welt des Sports kann man solche extremen Modelle häufiger finden.

Sportler, die beispielsweise an mehrtägigen Radrennen oder Marathons teilnehmen, verwenden häufig polyphasische Schlafmuster. Dies hält ihre Leistung auch bei drastisch reduziertem Schlaf stabil. Allerdings sind die Perioden, in denen sie so schlafen, relativ kurz. Fast kein Profisportler würde dieses Schlafmuster monatelang beibehalten. Dieses Muster ist vor allem in den südlichen Ländern und bei älteren Menschen weit verbreitet. Eine nächtliche Schlafphase von etwa sechs Stunden wird mit einem Nickerchen von etwa 20 Minuten ergänzt. Es gibt auch das Schema eines Nachtschlafs von 4,5 Stunden und eines 1,5 Stunden Nickerchens. Tatsache ist, dass sich unsere Schlafmuster im Laufe unseres Lebens mehrmals ändern.

Babys schlafen mehrmals am Tag für kurze Zeit, erwachsene Menschen brauchen in der Regel eine lange Schlafphase. Im Alter kann sich das wieder ändern. Ältere Menschen schlafen nachts weniger, aber wie ein Nickerchen tagsüber. Dies ist ähnlich wie die Schlafmuster, wenn Sie nur zwei Stunden am Tag schlafen, aber in diesem Fall schlafen Sie einmal alle vier Stunden für 20 Minuten, für sechs sehr kurze Schlafphasen. Du hast das Recht, binnen 14 Tage Angaben ohne Gründe diesen Vertrag zu widerrufen. Mehr Infos auf: www.missy-magazine.de/agb. Die meisten Berichte über polyphasischen Schlaf enden mit dem Ende des Experiments. Der häufigste Grund, neben Schlafmangel, ist, dass das Modell einfach nicht praktisch ist. Nur sehr wenige von uns können diesen Zeitplan mit der Arbeit oder unserem sozialen Leben in Einklang bringen. Ich erteile meine Einwilligung, dass mein Text (zu `Woher hast Du von Missy erfahren?`) in einer Printausgabe vom Missy Magazine oder Online (Instagram, Twitter, Facebook und Newsletter) veröffentlicht wird. anonymisiertnicht anonymisiert Renée Zellweger wurde für ihre Performance bereits mit einem Oscar ausgezeichnet. Die tragische Filmbiografie zeigt die letzten Jahre vor dem Tod der Schauspielerin Judy Garland.

Collin Pierson is a lifestyle and destination wedding photographer as well as fashion/editorial photographer based in Chicago, Illinois. After working for newspapers, professional sports, and in his own studio Collin created a style that is both candid and dramatic. Collin's passionate and personalized approach toward his profession and clients is reflected in the images he captures of their life-defining moments. When he isn't traveling the world taking photos and finding new inspirations, he loves to photograph horses and take in all that Chicago has to offer.

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